¿Puede la obesidad y el sobrepeso afectar los riñones?

Definitivamente que si, estas dos condiciones son la más frecuente causa de Hipertensión arterial, y diabetes que producen Insuficiencia Renal.

Por eso es que para evitar que los Riñones sean afectados es necesario combatir la obesidad y se debe combatir por un equipo multidisciplinario que intervengan nutiricionistas,internistas,nefrólogos, endocrinólogos. Cuáles son las medidas que debemos de tomar para evitar esto:

  • Manténgase al día con las vacunas, desde la niñez
  • Busque el equilibrio en su vida entre la vida, el trabajo y el juego, entre el descanso (dormir es vital) y la actividad, incluyendo la mente,el cuerpo y el espíritu
  • El ejercicio es vital, se recomienda 150 minutos a la semana  de ejercicio moderado y 75 minutos  a la semana  de ejercicio intenso, trote,nade,haga yoga, corte el césped ,camine deje el carro largo de la entrada  y camine, suba las gradas no use el ascensor
  • No consuma tabaco y el alcohol en manera moderada
  • Tenga una dieta balanceada
  • Hágase periódicamente exámenes en la mujer la mamografía y Papanicolaou, en el hombre la endoscopia y el antígenos protático
  • Hágase exámenes periódico de glicemia, colesterol,pruebas renales como urea, acido urico,bun creatinina,potasio, calcio, Sodio,fosforo.
  • Rx de tórax

De tal manera que todas estas medidas le ayuden a bajar de peso, recuerde que no existe una dieta milagrosa tiene que haber una combinación de dieta y ejercicio para ver resultados.

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